| عزيزتي الزائـرة ~ |

سجلآتنا تعلن انك غير مسجل لدينا

ونحن في منتديات مقهى لغة الضادنحلم بعـــآلم جميل ومثير | |

أثبـتِ تـوآجُـِدڪ و ڪـوטּي مـטּ ضمـטּ [ مقهانا, ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـعي أن تُـِتْـِِבـفَـِينَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

تحذير : يمنع وضـع الأغـاني والصـور المخلة والنسائية في الصور الشخصية والتواقيع .. ومن تخــالف فسيغلق الملـف الشخصي الخـاص بها..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لعبة حلوووة ومفيدة لمنتدانا الغالي=)
الخميس مارس 22, 2012 12:36 am من طرف هنادي والقمر ينادي

» إعراب بسم الله الرحمن الرحيم
الخميس مارس 22, 2012 12:33 am من طرف هنادي والقمر ينادي

» اختبار الشخصية
الجمعة ديسمبر 30, 2011 4:42 am من طرف ~ ♥ أمــاسي الورد ♥~

»  نحن لا نتحمّــــــل......فكيــــــف ببحـر...؟؟؟!!!
الجمعة ديسمبر 30, 2011 4:39 am من طرف ~ ♥ أمــاسي الورد ♥~

» بس دقيقة ،،،
السبت ديسمبر 03, 2011 2:51 am من طرف ~ ♥ أمــاسي الورد ♥~

» الحمد لله الذي بلغني هذا اليوم
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:58 am من طرف ~ ♥ أمــاسي الورد ♥~

» الميزان الصرفي
الجمعة نوفمبر 25, 2011 12:49 am من طرف هنادي والقمر ينادي

» رسم على الماء
الجمعة نوفمبر 25, 2011 12:46 am من طرف هنادي والقمر ينادي

» الديوان الملكي: وفاة ولي العهد الأمير سلطان بن عبدالعزيز
الجمعة نوفمبر 25, 2011 12:31 am من طرف هنادي والقمر ينادي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنونه بزمن قاسي
****
****
avatar

الجنس : » : انثى
تاريخ التسجيل : » : 21/03/2011
عدد المساهمات : » : 12
التقييم : » التقييم : » : 50

مُساهمةموضوع: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الثلاثاء مارس 22, 2011 12:55 am

قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.


كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادت والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مدارك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي

العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.


3- التحدث بايجابية

الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة وضع الحلول الايجابية لها.


4- التصرف بحكمة


انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.


5- معالجة الأمور الصعبة


يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات


عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبد الخوف والتردد وتتحد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الفجر
مشرفة المملكة الإسلامية
مشرفة المملكة الإسلامية
avatar

الجنس : » : انثى
تاريخ التسجيل : » : 17/03/2011
الدولة: » : السعودية
عدد المساهمات : » : 487
المزاج : » المزاج : » : مبسوط
التقييم : » التقييم : » : 52
MMS : » : 21

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الثلاثاء مارس 22, 2011 1:07 am

مشكــــــــــــــــــــــوره


يعطيكـ العافيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذا
*********
*********
avatar

الجنس : » : انثى
تاريخ التسجيل : » : 18/03/2011
الدولة: » : السعودية
عدد المساهمات : » : 212
المزاج : » المزاج : » : قاعد اصمم
التقييم : » التقييم : » : 51
الإهتمام : » الإهتمام : » : لا شيء
MY SMS : » : ڪـِڵ قڵبَ " آڵتفَت ڵـہۧ " آذهَڵـہۧ : $ !
MMS : » : 11

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الثلاثاء مارس 22, 2011 7:47 am


خطوات رائـعــة والأروع فهمها والعمل بها ..

تسلم إيدك على الطرح الراقي والجميل ..


تحيتـي لـ نفسـك الراقيــة .













[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~||| صمتي حكاية |||~
مشرفة قسم البلاغة العربية و سبر لأساطير الحكايا
مشرفة قسم البلاغة العربية و سبر لأساطير الحكايا
avatar

الجنس : » : انثى
تاريخ التسجيل : » : 18/03/2011
عدد المساهمات : » : 58
المزاج : » المزاج : » : مبسوط
التقييم : » التقييم : » : 50
MMS : » : 17

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   السبت مارس 26, 2011 9:54 pm

رائع مااخترتي من موضوع يعطيك العافيه وبانتظار الأحلى دائما ,,,
ولك مني كل الود ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~ ♥المملكة الأدبــــيـــــة ♥~ :: :|[قناديل الحروف]|:-
انتقل الى: